Весна – время сбоя настроения у всех живущих на земле. Причем если у жителей юга оно больше трансформируется в любовь и беспричинное счастье, то северяне начинают жаловаться на агрессию, депрессию и другие «-ссии» в негативном варианте. Такое вот плодотворное время для всего отряда душевных врачевателей: психологов, неврологов, психоневрологов и совсем уже психиатров (типун мне на язык). Эндокринологи объясняют перенастройку земных организмов гормональным фоном. Разница же в настрое существует благодаря попаданию или непопаданию солнечного света в места проживания этих самых организмов.
Есть такой волшебный гормон – серотонин, назначенный творцом ответственным за хорошее настроение. Так вот он, гормон (не творец) вырабатывается только на солнце (в смысле света, а не астрономического желтого карлика). Мне, москвичке, особо не повезло – в регионе проживания солнечных дней всего-то в лучшем случае 114 за весь год (с учетом загадочного выражения «облачно, с прояснениями»), а полных ясных – от силы 30. Добавьте городской смог и летнюю дымку от любителей шашлыков на природе – и даже это количество может резко сократиться.
Потому при нехватке света нашего желтого карлика гормоны надо как-то восполнять. Не реветь же целыми днями, как царевна-несмеяна (видимо тоже москвичкой была).
Итак, что советуют волшебники по гормональному фону. Банально-пошлое отметем сразу, как недостойное пересказов. Ну и не мой жанр. Бананово-шоколадный вариант уже набил оскомину. Счастливым обладателям тугих кошельков можно посоветовать прокатиться в какую-нибудь солнечную страну (да не нарушит их блаженства выкладка шампуней не по звездности отеля).
Что же делать остальным неудачно родившимся или неподумавши-переехавшим в города пониженного солнцепоступления? Оказывается, все очень просто, как и любое гениальное: надо либо спать, либо вкалывать! Думаете – смешно? Но тем не менее такие советы дают специалисты по гормональному фону.
«Краткий дневной сон может значительно улучшить состояние организма, частично компенсировав ему нехватку солнечного света и энергии. Пик сонливости приходится на временной промежуток между часом дня и пятью часами вечера. Если есть возможность, в это время можно подремать буквально двадцать минут, это восстановит вашу работоспособность и уберет усталость.»
«Физические нагрузки могут существенно ускорить синтез гормонов, что позволит частично восполнить нехватку солнечного света. Во время качественной тренировки происходит усиленная выработка гормонов. Так получасовая физическая нагрузка повышает в организме концентрацию серотонина в пять-семь раз.»
Попробовала было совместить два совета в одно время – засыпая, упорно стучать по клавишам компа. Как-то не особо получается… Потому родившийся из-под клавиш настоящий бред прошу не отправлять к вышеупомянутым душевным врачам и судить снисходительно. Весна же.