Девочки с материальным достатком ложатся под нож хирурга, колют ботокс, гиалуронку, делают мезотерапию. Но у всех из этих радикально-кардинальных методов есть есть противопоказания, а результат зачастую непредсказуем. Вспомним наших кинозвезд с перекошенными после пластики лицами, или модель из Самары, скончавшуюся после длительной комы, в которую она впала после анестезии перед липосакцией.
Зачем нам такие встряски? Куда дешевле и не вставая с рабочего места всего 20 минут в день уделить гимнастике для лица, чтобы уже через два месяца не просто ощутить, а стать другим человеком. Комплекс несложных упражнений подтянет веки, глаза распахнутся, контур лица станет более четким, кожа упругой и свежей. Пропадут отеки. Цвет лица обещает быть прекрасным! Кровоснабжение улучшится, мышцы подтянутся. Парадокс - чем старше лицо, тем быстрее станут видны результаты.
Правда, противопоказания есть и у этой гимнастики. Это поражения лицевого нерва, гипертонический криз, послеоперационный период (имеются в виду пластические операции).
Еще одно условие эффективности - это регулярность. Занятия должны быть не меньше пяти раз в неделю, только в этом случае можно рассчитывать на успех.
Начинать надо с малого. Для этого есть специальный курс упражнений для начинающих.
1. Располагаем пальцы над бровями. Брови с усилием толкам вверх, пальцами давим вниз. Следим, чтобы во время упражнения горизонтальных морщин на лбу не было. Повторить упражнение 30 раз. Важно, чтобы пальцы плотно прилегали ко лбу.
2. Максимально открыть глаза (выпучить) и снова расслабить. Повторить упражнение 20-30 раз.
3. Против обвисания бровей поднимаем поочередно брови максимально вверх. При этом стараемся самую высокую часть брови тянуть к виску. Важно: если у вас уже есть межбровные заломы, то фиксируем одну из бровей плотно пальцами, а другую приподнимаем.
4. Располагаем пальцы над бровями. Брови с усилием толкам вверх, пальцами давим вниз. Следим, чтобы во время упражнения горизонтальных морщин на лбу не было. Повторите упражнение до 30 раз.
5. Сесть ровно и начать рисовать шеей полукруг справа налево, и в обратном направлении. При этом стараемся максимально вытягивать шею. Повторить упражнение до 20 раз.
А теперь упражнения для расслабления мышц лица
1. Когда чувствуете, что вы хмурите лоб, просто поднимите брови вверх, посчитайте медленно до трех и расслабьте.
Для контроля мимики можно клеить на лоб кусочек пергаментной бумаги, обильно смазанной маслом. Ходить с такой наклейкой нужно 1-2 часа в день. Каждый раз чувствуя, что начинаете морщить лоб – заставьте мышцы расслабиться. Постепенно можно научиться контролировать свои мышцы.
2. Часто у нас напрягается центральная зона лица - мы поджимаем или покусываем губы. Это тоже приводит к морщинам. Чтобы расслабить эту область, надо просто понадувать щеки. Поочередно одну и другую. Повторить 10 раз. Также очень полезно постоянно держать губы расслабленными и не смыкать их . Чтобы расслабить нижнюю часть лица, нужно пооткрывать быстро рот (примерно 10 раз).
Для полного лица упражнения делаются в быстром темпе, для худощавого - в медленном. После нескольких активных упражнений делается так называемая "статическая задержка" - секунд на 5 - 8 замереть и продолжить в прежнем ритме.
Разработчики программы и ее последователи утверждают, что в итоге тренировок мы будем приятно поражены результатами.
Я прониклась, девочки))
