Скоро 8 марта!

Минуло 23 февраля , а с ним и слишком длинные праздники. Ну отдыхать-то мы всегда за ради Бога, только разорвало так не слабо неделю, думаю недовольных много. Кстати, если кто не в курсе, почему так долго отдыхаем на 23 февраля, а на 8 марта – только лишь один день, то объясняю: оказывается перенесли нам один день с января. Но мне кажется несправедливо. Я искренне считаю, что 8 марта – это день приятнее, чем 23 февраля. Не из-за каких-то сексистских воззрений, отнюдь. Просто у 23 февраля иная подоплека. Хоть сейчас в этот день уже поздравляют абсолютно всех мужчин и мальчиков, в действительности это праздник военнослужащих, это день, когда отдают им уважение за нелегкий их труд в защите Родины.

Краткая историческая справка:
День защитника Отечества был установлен в РСФСР 27 января 1922 года, когда Президиум ВЦИК РСФСР опубликовал постановление о четвертой годовщине Красной Армии, в котором говорилось: «В соответствии с постановлением IX Всероссийского съезда Советов о Красной Армии Президиум ВЦИК обращает внимание исполкомов на наступающую годовщину создания Красной Армии (23 февраля)». Первоначально именовался как «День Красной Армии и Флота». С 1946 до 1993 гг. носил название «День Советской Армии и Военно-Морского флота». После распада СССР праздник также продолжают отмечать в ряде других стран СНГ.
Сейчас же очень мало молодых парней да и мужчин, кто служил в армии, поэтому это вроде как и не их праздник вовсе, но поздравлять приходится, потому что вошло в традицию. И 23 февраля – это еще зимние дни.
8 марта же – это день, когда даже на улицах все преображается, всюду цветы, воздушные шары, мужчины носятся , суетятся, даже гаишники не останавливают, а , если и останавливают, то только, чтобы сделать комплимент и поздравить, а не оштрафовать. Женская радость , улыбки, красивые наряды , - все это так украшает этот день. И, наконец, настал март – это весна. Сама природа просыпается после зимней спячки, предвкушая начало жизненного цикла.
Хотя , справедливости ради, если обратиться к истории, то 8 марта тоже праздник, лишенный романтизма и женственности. Ему предшествовала борьба женщин в Европе и Америке за свои избирательные права. В СССР этот праздник предложила ввести Клара Цеткин в 1910 году, на конференции в Копенгагене. Предполагалось, что в этот женщины могут собирать шествия, митинги и демонстрации и легально привлекать внимание власти и общественности к своим проблемам. Празднование тем не менее началось лишь после 1921 года, поскольку до этого 8 марта ( а тогда еще 23 февраля) было ознаменовано началом революции, отречением императора от престола, потом большевики перетянули на себя одеяло. В общем, дорогие женщины, вздохнуть нам дали только в 1921 году, когда приняли решение отмечать-таки международный женский день 8 марта. Даже за праздник пришлось так долго бороться, но все не зря. Лично я очень люблю 8 марта. За атмосферу, за внимание, учтивость и доброту мужчин. А вы?

4677333681c6a028aa6a8ec791c18719.jpg



Как не набрать лишние кг в новогодние праздники?

3f25607aeefd76f01aae6002ba32092f.JPG

Как не набрать лишние кг в НГ праздники?

Рассказываю...
Не разумно сидеть на жесткой диете в праздники! Праздник -это святое! Можно позволить себе ВСЁ - в безопасное время и безопасную порцию. Старайтесь не переедать, Ваше прекрасное тельце так хорошо сейчас выглядит, будет жаль потерять прекрасный результат. Помните! Набрать лишние кг можно легко за 10 дн, а вот сбрасывать их гораздо сложнее, и не так быстро, увы;(
Готовьте праздничную еду! Картошка и хлеб -это не праздничная еда)) ,а вот креветки и авокадо, очень даже празднично)
Не готовьте много салата -оливье, что бы не доедать его до 3-го января на завтрак, обед и ужин,от того что "не выбрасывать же".
Вот несколько трюков, как можно обмануть организм, если переедание неизбежно:
Днем, когда планируете вечерний  пищевой "беспредел"- не ешьте углеводы, вечером получите их сполна( алкоголь, фрукты, десерт)
Съедая что то, что может повредить вашей прекрасной фигуре, до и после ешьте много ЗЕЛЁНЫХ ОВОЩЕЙ, они будут защелачивать ваш организм, что поможет  вывести и не усвоиться всему лишнему.
Алкоголь обезвоживает организм- пейте воду 1:1 .(бокал вина-бокал воды) Воды желательно пить много, лучше с лимоном, она так же защелачивает организм, выведет  соли и токсины.
С алкоголем не ешьте много жирной еды! Сахар и жир- опасное сочетание для фигуры.   Я тоже люблю вино с сыром...вкуууусно.. Понимаю! Сложно удержаться... постарайтесь не съесть  всю "сырную тарелку", достаточно посмаковать
Алкоголь и десерт не употребляйте на голодный желудок, аперитив лучше выпить после не большой закуски, сахар в крови  будет ниже  и аппетит не будет таким "зверским".
И самое важное- ешьте осознанно, в идеале-когда есть голод. Перед тем как что то съесть "не полезное", возьмите минуту на размышление- точно ли вы хотите это отправить в свой нежный розовый желудочек или это ваше бессознательное тянется за куском хлеба. Договаривайтесь с собой- обещайте себе, что утром съедите это "не полезное"  и оно вам не так навредит, как если  это съесть  в ночи. Ну, а если все же, через минуту после размышления, вы решаете-осознанно это съесть, то ешьте без чувства вины  с удовольствием и наслаждением.
Что бы избежать затяжных срывов,не вините себя за съеденное, небольшая порция в "разовой акции" вам не так уж сильно навредит. А вот из чувства вины, за этот небольшой кусочек, можно  сожрать все,что "не приколочено" на праздничном столе. Будьте внимательны к себе! Любите себя - стройную, красивую, мудрую.
Помните! Никакая еда не доставит столько удовольствия, сколько доставит ощущение собственной стройности!
И ещё! Помимо еды,используйте другие источники для  получения серотонина- гормона радости. Эстетические удовольствия никто не отменял!

http://www.dietagracheva.ru

СКОЛЬКО РАЗ НАДО ЕСТЬ ,ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ ЗДОРОВОЙ И КРАСИВОЙ?

Сколько стоит сбросить лишний вес

Здоровье и еда
Здоровый свет