Есть у нас идея, что жизнь должна идти через сопротивление, что если не тяжело, то что-то тут не так, что надо все время что-то преодолевать, с чем-то бороться, от чего-то страдать и так далее. У меня этот взгляд на мир ассоциируется больше со старшим поколением, выросшим под лозунгом про пятилетку в три года и в общем пионерско-комсомольском порыве. Однако, эти люди успели уже воспитать детей и передать им священное знамя борьбы. Жизнь в России никогда за последние сто (а то и больше) лет не...
Работая с самыми разными людьми, а также с собой любимой я регулярно натыкаюсь на некий внутренний персонаж, который «знает, как надо». Это такой внутренний критик, который все время недоволен, который все хочет идеала (как известно недостижимого) и который при этом непременно должен поделиться своим мнением в самый неподходящий момент. Например, этот типа, может вставать рано утром, делать зарядку, принимать контрастный душ, завтракать полезной едой и дальше весь день его сплошная польза и удовольствие...
Мне кажется, это самый страшный бич нашего общества - думать за другого... И ведь можно целую историю себе вообразить, и поссориться, и помириться, и в будущее перенестись… Беда только в том, что потом чаще всего оказывается, что к реальности это все не имеет никакого отношения, а многие подменяют реальность такими вот домыслами. Примерно как в анекдоте: «Пошел мужик к соседке за утюгом, звонит в дверь, а сам думает: "Вот сейчас спрошу утюг, она спросит: зачем?. Скажу: в кино иду, она попросит...
Сегодня я хочу подумать на такую непростую тему как возможность перестать думать о чем-то, о чем думать никак не получается перестать. Думаю, многим (да и мне тоже) знакома ситуация, когда какая-то ситуация, разговор, проблема никак не идет из головы. В таком случае мы часто слышим примерно следующее: «перестань уже думать об этом, просто отпусти ситуацию». Легко сказать, да совсем нелегко сделать, ведь неспроста же ситуация никак не идет у нас из головы. Чаще всего это касается либо какой-то проблемы...
В продолжение вчерашней темы хочу написать чуть более научно про перфекционизм. Само слово - калька с английского perfectionism, а в основе его можно сказать лежат такие слова как perfect - превосходный, совершенный или perfetion - совершенство. В психологии этот термин появился не так давно, перфекционизм не относится к числу психических заболеваний, но при этом может оказывать очень и очень сильное влияние на жизнь человека. Перфекционизм - это стремление к совершенству. Во всем. В себе, в своих...
Стыд - одна из наиболее неприятных эмоций. Стыд тормозит, сковывает, лишает энергии, заставляет чувствовать себя лишним, неуместным, недостойным быть… Не зря говорят «хотелось провалиться со стыда», действительно от стыда хочется исчезнуть… Тем не менее, как это ни печально пристыживание одно из самых распространенных орудий воспитания. В детском саду, школе и дома, чуть что ребенка спрашивают, как ему не стыд. Ему показывают и рассказывают, за что конкретно ему должно быть стыдно. Почему так...
Есть такое умное психологическое слово, понятие которое ввел еще Фрейд. Он назвал так одну из психологических защит. Способ справиться с внутренним напряжением путем переноса энергии в творчества, самовыражения в тексте, музыке, картине, скульптуре. Спорт и научная деятельность тоже могут быть способами сублимации. Если ту энергию, которая есть внутри почему-то нельзя направить по прямому руслу, она идет таким вот обходным путем - и это очень хороший способ. В качестве самого простого, распространенного...
Часто приходится слышать о том, как важно «мыслить позитивно», но чаще всего это произносится либо в слишком общих чертах, что не понятно, о чем конкретно идет речь, либо вообще в ситуации, когда говорящий имеет в виду, что ему нет дела до наших сложностей. Под такой вот маской позитивного мышления я часто встречаю еще и нежелание замечать свои собственные проблемы, такая слегка страусиная позиция. Я же сегодня хочу рассказать о нескольких техниках, которые могут помочь нашему телу расслабиться...
Как это ни прискорбно, мне часто приходится слышать, что психология не работает, не помогает. И говорят это не досужие сплетники и недоброжелатели, не прожжённые скептики или конкуренты, а те, кто на себе попробовал такой способ выхода из сложный ситуаций. Это мне всегда грустно и обидно. Сразу скажу я далека от идеи, что психотерапия это панацея, способная помочь любому и в любой ситуации, но тем не менее я верю в её достаточную эффективность, иначе я не смогла бы работать... К тому же я проверила...
Зависть. Сложное чувство, так же как и ревность и обида https://www.b17.ru/article/47954/ Состоит из двух простых и базовых чувств: радость и злость. На лице человека, который испытывает зависть, Вы можете увидеть признаки злости и радости. Радость: брови приподняты вверх, улыбка, глаза блестят. Злость: брови нахмуренные, ноздри расширены, крылья носа приподняты, губы сжаты или раздвинуты и оттянуты назад, зубы сжаты или обнажены. Искривленная злобная улыбка - не что иное, как смесь злости и радости...
