Мороз и солнце, день чудесный! И так хочется пойти покататься на коньках, на лыжах, да и просто погулять. Но активно проводя время зимой на свежем воздухе, не надо забывать про возможные подстерегающие нас опасности.
Обморожение
Обморожение можно получить не только при низкой температуре, но и при высокой влажности холодного воздуха, при ветре. Первыми страдают уши, пальцы рук и ног, щеки, стопы. Это не жизненно важные органы и организм жертвует их в первую очередь
Степени обморожения.
- Можно подразделить на две стадии – покраснение и чувство боли или жжения и побледнение и бесчувственность кожных покровов.
- На обмороженной коже появляются пузыри.
- Омертвение тканей.
При обморожении категорически нельзя:
- Растирать кожу снегом. Он травмирует и заносит инфекцию.
- Сразу греться у горячей печки или принимать горячую ванну. Чревато омертвением тканей.
- Смазывать кожу жиром (кремом). Это надо было делать до того, как вы вышли на улицу. Жир (крем) не дает коже дышать, что тоже может вести к омертвению.
Гололед
- Никаких каблуков – только плоская рифленая подошва.
- Идти надо не торопясь, чуть нагнувшись вперед, почти не отрывая ног от поверхности, мелкими шажками.
- Руки должны быть свободны и в перчатках. Голые руки мы непроизвольно стараемся уберечь от встречи с холодной поверхностью вместо того, чтобы подставить.
- Подскользнувшись, постарайтесь присесть, будет ниже падать.
- Падая на спину, округлите ее, сгибая голову к коленям.
- Падая вперед, берегите голову и лицо. Старайтесь поднять голову, а не отпустить ее.
Зимние развлечения
Именно как развлечения, а не как зимний спорт. Беговые лыжи, коньки, санки, тюбинги.
- Старайтесь не кататься с горок при неблагоприятных погодных условиях – ветер, туман, метель, плохое освещение.
- Катаясь на общественных горках, после скатывания отходите в сторону как можно быстрее.
- В тюбингах и санках лучше не кататься по двое за исключением детей до пяти лет. Эти только со взрослыми.
- Собираясь кататься на коньках, подберите ботинки в соответствии с вашим размером. Чтобы они не болтались на ноге и крепко обхватывали голень. Коньки нужно регулярно точить, после катания протирать лезвия и надевать на них чехлы. Ржавые затупленные лезвия коньков – причина падений и травм.
- Кататься нужно на специально оборудованном катке с хорошим освещением, не в коем случае не на поверхности водоемов.
- На катке двигайтесь по кругу против часовой стрелки, чтобы не сталкиваться с другими фигуристами. Через каждые 15-20 минут отдыхайте.
- При морозе ниже 20 градусов катание на коньках противопоказано.
- Одежда для катания на лыжах и коньках должна быть теплой, но легкой, не стесняющей движений. Желательно надеть термобелье и лучше иметь несколько слоев легкой одежды, чем одну толстенную и тяжелую.
Это и горные лыжи, и сноуборд – наиболее распространенные и не требующие наличия квалификационного уровня. О таких экстремальных, как ледолазание, натурбан, кайтинг, зимний маунтинбайк мы не будем сейчас говорить.
Главное здесь – наличие защиты. Я работала на горнолыжке и могла бы рассказать не одну леденящую душу историю о безбашенных лихачах на склонах.
- В первую очередь шлем, который бережет голову, и согревает ее, ведь под шлем обычно носится подшлемник.
- Налокотники, наколенники – это для всех, специальные шорты с защитой в области копчика актуальны в первую очередь для сноубордистов, они вечно падают на задницу. Вообще, по статистике руки чаще ломают сноубордисты, ноги – горнолыжники. Есть еще так называемые панцири, которые защищают область ребер.
- При ветре лицо защищаем балаклавой, при солнце – специальными очками.
- Одежда должна быть теплой, легкой и удобной. С этим проблем сейчас нет, продаются горнолыжные и сноубордические костюмы из специальной «дышащей» ткани.
- Катайтесь только на оборудованных трассах соответственно своему уровню катания. Трассы по сложности делятся на черные, красные, синие и зеленые (по уменьшению уровня сложности). Есть еще учебные трассы, самые короткие и пологие, как правило. Не катайтесь в одиночку, в противоположном случае следите, чтобы всегда быть в зоне мобильной связи.
- Не выходите на трассу больными, уставшими, выпившими. Если на склоне почувствовали недомогание, даже самое легкое, спускайтесь на подъемнике.
- Не старайтесь подражать профессионалам, это только со стороны кажется, что легко.
- И помните – в столкновении всегда виноват тот, кто был выше по склону.
Балаклава.
Панцирь для горнолыжников и сноубордистов
Очки-маска
Шлем
Защитные шорты
Сноубордические костюмы
Горнолыжние костюмы
Будьте внимательны, соблюдайте правила безопасности, и зимний отдых станет для вас радостным и приятным времяпрепровождением!
Спортивный инвентарь. Покупать или нет?
Активный отдых: что предпочесть?
Опасная пневматика