НА ФОРУМАХ
89
3
86
2
81
2

Зима и наша безопасность

624cd775820db57986088310cba316c3.jpg

Мороз и солнце, день чудесный!  И так хочется пойти покататься на коньках, на лыжах, да и просто погулять. Но активно проводя время зимой на свежем воздухе, не надо забывать про возможные подстерегающие нас опасности.

Обморожение
Обморожение можно получить не только при низкой температуре, но и при высокой влажности холодного воздуха, при ветре. Первыми страдают уши, пальцы рук и ног, щеки, стопы. Это не жизненно важные органы и организм жертвует их в первую очередь
Степени обморожения.
  1. Можно подразделить на две стадии – покраснение и чувство боли или жжения и побледнение и бесчувственность кожных покровов.
  2. На обмороженной коже появляются пузыри.
  3. Омертвение тканей.
При начальном этапе первой стадии бывает достаточно растереть замерзшие конечности руками или сухой тканью, например, шарфом. Попав в теплое помещение, сразу снимите холодную одежду. Отогревайтесь постепенно. Если есть возможность принять ванну, то начинайте с чуть тепленькой воды, уже потом делая ее погорячее. На втором этапе первой стадии нужно обмотать обмороженные конечности теплыми вещами или повязками (марля, вата), вызовите врача, не снимайте  повязок. Помощь при 2 и 3 стадии одна – нольтри.
При обморожении категорически нельзя:
  • Растирать кожу снегом. Он травмирует и заносит инфекцию.
  • Сразу греться у горячей печки или принимать горячую ванну. Чревато омертвением тканей.
  • Смазывать кожу жиром (кремом). Это надо было делать до того, как вы вышли на улицу. Жир (крем) не дает коже дышать, что тоже может вести к омертвению.

Гололед
  • Никаких каблуков – только плоская рифленая подошва.
  • Идти надо не торопясь, чуть нагнувшись вперед, почти не отрывая ног от поверхности, мелкими шажками.
  • Руки должны быть свободны и в перчатках. Голые руки мы непроизвольно стараемся уберечь от встречи с холодной поверхностью вместо того, чтобы подставить.
  • Подскользнувшись, постарайтесь присесть, будет ниже падать.
  • Падая на спину, округлите ее, сгибая голову к коленям.
  • Падая вперед, берегите голову и лицо. Старайтесь поднять голову, а не отпустить ее.

Зимние развлечения
Именно как развлечения, а не как зимний спорт. Беговые лыжи, коньки, санки, тюбинги.

  • Старайтесь не кататься с горок при неблагоприятных погодных условиях – ветер, туман, метель, плохое освещение.
  • Катаясь на общественных горках, после скатывания отходите в сторону как можно быстрее.
  • В тюбингах и санках лучше не кататься по двое за исключением детей до пяти лет. Эти только со взрослыми.
  • Собираясь кататься на коньках, подберите ботинки в соответствии с вашим размером. Чтобы они не болтались на ноге и крепко обхватывали голень. Коньки нужно регулярно точить, после катания протирать лезвия и надевать на них чехлы. Ржавые затупленные лезвия коньков – причина падений и травм.
  • Кататься нужно на специально оборудованном катке с хорошим освещением, не в коем случае не на поверхности водоемов.
  • На катке двигайтесь по кругу против часовой стрелки, чтобы не сталкиваться с другими фигуристами. Через каждые 15-20 минут отдыхайте.
  • При морозе ниже 20 градусов катание на коньках противопоказано.
  • Одежда для катания на лыжах и коньках должна быть теплой, но легкой, не стесняющей движений. Желательно надеть термобелье и лучше иметь несколько слоев легкой одежды, чем одну толстенную и тяжелую.
Зимние виды спорта
Это и горные лыжи, и сноуборд – наиболее распространенные и не требующие наличия квалификационного уровня. О таких экстремальных, как ледолазание, натурбан, кайтинг, зимний маунтинбайк мы не будем сейчас говорить.
Главное здесь – наличие защиты. Я работала на горнолыжке и могла бы рассказать не одну леденящую душу историю о безбашенных лихачах на склонах.

  • В первую очередь шлем, который бережет голову, и согревает ее, ведь под шлем обычно носится подшлемник.
  • Налокотники, наколенники – это для всех, специальные шорты с защитой в области копчика актуальны в первую очередь для сноубордистов, они вечно падают на задницу. Вообще, по статистике руки чаще ломают сноубордисты, ноги – горнолыжники. Есть еще так называемые панцири, которые защищают область ребер.
  • При ветре лицо защищаем балаклавой, при солнце – специальными очками.
  • Одежда должна быть теплой, легкой и удобной. С этим проблем сейчас нет, продаются горнолыжные и сноубордические костюмы из специальной «дышащей» ткани.
  • Катайтесь только на оборудованных трассах соответственно своему уровню катания. Трассы по сложности делятся на черные, красные, синие и зеленые (по уменьшению уровня сложности). Есть еще учебные трассы, самые короткие и пологие, как правило. Не катайтесь в одиночку, в противоположном случае следите, чтобы всегда быть в зоне мобильной связи.
  • Не выходите на трассу больными, уставшими, выпившими. Если на склоне почувствовали недомогание, даже самое легкое, спускайтесь на подъемнике.
  • Не старайтесь подражать профессионалам, это только со стороны кажется, что легко.
  • И помните – в столкновении всегда виноват тот, кто был выше по склону.

79e8c1bb77af1dad14a437263b997c75.jpg
Балаклава.

bc036755e3307a36b3d63d0a0649d46e.jpg
Панцирь для горнолыжников и сноубордистов

1f827db34d2477077227c6d88d0e60b2.jpg
Очки-маска



8ee1f900960255474449f61564cdbf6b.jpg

Шлем

bccc2e4ebad33b979924682cae53f037.jpg
Защитные шорты

37d88801e9d1745b67f50142f7228dca.jpg
91a7f064cb9effcc04e3e50edba09fa3.jpg
Сноубордические костюмы

fca963a698b48f4e3ed0948c2e9c530b.jpg
Горнолыжние костюмы

Будьте внимательны, соблюдайте правила безопасности, и зимний отдых станет для вас радостным и приятным времяпрепровождением!

Спортивный инвентарь. Покупать или нет?

Активный отдых: что предпочесть?

Опасная пневматика

Здоровый свет