Мне всегда казалось, что сон полезен в любой позе. Главное - высыпаться. Но американские эксперты-сомнологи (оказывается, есть и такие) из клиники Майо опубликовали доклад, из которого следует, что как не вертись в кровати, как не пытайся найти удобную позу, чуть ли не от всех в той или иной степени есть вредный побочный эффект. В сети сейчас это исследование активно обсуждается. Самый большой вред от сна на животе. Во-первых, в такой позе невозможно дышать полной грудью, поэтому тело плохо снабжается...
Как только в тексте появляется фраза «британские ученые», читатель корчит мину и думает про себя: «опять какую-то чушь придумали». Но потерявшие репутацию бесчисленными исследованиями ученые с туманного Альбиона иногда оказываются и правы. И это как раз тот пример. Итак, британские ученые выяснили – объятия полезны для здоровья. А многочисленные коллеги из других стран подтвердили это. В клинической психологии существует целый раздел, изучающий объятия. Все началось еще в 70-х годах прошлого века...
Кому не спится в ночь глухую и почему? Откуда берется инсомния? О проблемах сна, тайнах подсознания и правильных биоритмах. Ведущий: Наталья Урмацких. В гостях: Андрей Рачин, д.м.н., профессор, зав. отделением неврологии ФГБУ "НМИЦ РК" Минздрава России Что делать, чтобы спать и высыпаться Мигрень - подруга дней моих суровых В мире Морфея
В своем большинстве человечество любит спать. Я за свою жизнь встречала людей, которые спать не хотели никогда – это были маленькие детки. Подрастая, уже в школьном возрасте с удовольствием приложиться к подушке не спорят даже подростки, отстаивая только самостоятельный выбор времени для сонного процесса. Среднестатистический человек проводит во сне треть своей жизни. Понятно, что такое огромное времяпрепровождение не может не заинтересовать с научной точки зрения. В древности считалось, что организм з...
То ли я переболел преизлиху..., то ли таблеток переел.., но что-то стали мне в последнее время сниться странные сны. Мало сказать - странные..., какие-то с уклоном в русские народные сказки... Просыпаюсь в полном обалдении...., хоть к психиатру беги. Вот посудите сами. Давеча заснул я... и снится мне..... будто у меня в каком-то дремучем лесу сломалась машина.( какой лес..? как я туда попал...? ) Вылез я из машины - смотрю впереди сквозь деревья огонёк вдали светится. Пошёл на огонёк. А вокруг деревья ...
Юлий Цезарь советовал ложиться при первых позывах ко сну и спать до упора – независимо от времени суток. Правда, в итоге он умер от двадцати трех ножевых ран, так что его компетентность в этих вопросах сомнительна. Поэтому советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, мы взяли из работ Я. Штерна и С. Лазенби – биологов научно-военного агентства DARPA, много экспериментировавших со сном. Для начала запомни несколько общих правил: Если ты спишь меньше трех часов в сутки, выспаться н...
