НА ФОРУМАХ
68
9
109
21
38
6
В БЛОГАХ
142
12
123
14
134
14
В КЛУБАХ
50
9
34
8
52
12

Клубы : Секреты женской красоты

Полина Гагарина рассказала, как быстро похудеть после родов

96049bc7e9fe00b6c669d11b84be0662.jpg

В апреле этого года Полина Гагарина родила дочь, через две недели после этого вернулась на сцену, через месяц возобновила активную светскую жизнь и начала готовиться к новому гастрольному туру. Темпу жизни, который набрала певица, и тому, как быстро она пришла в форму, можно только позавидовать. Неудивительно, что в социальных сетях Полину бесконечно одолевают вопросами касательно ее образа жизни, спорта и питания. Дать ответ на все вопросы разом Гагарина решила на своей странице в Instagram, где откровенно рассказала о том, как приводила фигуру в порядок.

Сразу хочу сказать, что на данный момент своего идеального веса, который был до беременности, я еще не достигла. Мне осталось побороться с 3 килограммами. Они для меня принципиально важны - сейчас я вешу 56, мне нужны мои 53. За эту беременность я набрала ровно столько же, сколько за первую - 25 килограммов. У меня с врачом была договоренность - не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все фиксировала в карте, и мы расходились. В роддом я вошла с весом 78,5. После родов я встала на весы только через полторы недели - 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду.

- рассказывает Полина Гагарина.

261d3a20ec185ee7eddf1a28dacd8d67.jpg
Полина Гагарина на отдыхе после рождения дочери

c8656ec53c4bef0cf334c40ef9cf1a3f.jpg

3835dde820f18a6c3fb57f099cf7a670.jpg

Спустя две недели после рождения Мии я начала выступать, поэтому пришлось взять себя в руки. Собственно, про саму еду. Выглядит это так: завтрак углеводный, желательно каша, чтобы долго переваривался, день - белок с клетчаткой, вечер - опять белок. Важно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать - есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями. Главный принцип - не оставаться голодным, то есть если хочется есть, перекусите курочкой или, например, белком без желтка.

fcb94993db8882c9c90574aab837988a.jpg

По словам Гагариной, самым сложным для нее было соблюдать дисциплину. Чтобы все приемы пищи происходили вовремя, ей, как и другим худеющим, приходилось готовить еду дома и носить в контейнерах с собой. С образом жизни, который ведут знаменитости, соблюдать такого рода режим сложно, но есть и огромная мотивация - повышенное внимание к твоей персоне.

bc89f6a16de3010f09573668aaebfc57.jpg

Безусловно, помимо организованного питания очень важно следить за своей кожей и физическими нагрузками. Здесь каждый выбирает то, что ему по душе: силовые нагрузки в тренажерном зале, пилатес, фитнес, бег - главное, чтобы вы делали это с удовольствием и результат совсем скоро появится перед вами в зеркале. Помните, что важно найти комфортную и здоровую себя, именно здоровую, а не изможденную диетами и тренировками. Кажется, я рассказала все.

b647061e7d540b1a8973c6a0ed6e9a66.jpg
Полина Гагарина с сыном Андреем

118a2a10b7ba73980e768e6968d46f7c.jpg
Полина Гагарина с дочкой Мией во Франции

Точкой на карте для первого "отпуска" дочки Мии Полина и ее муж Дмитрий Исхаков выбрали юг Франции. После снимка пейзажа под названием "Всем доброго Лазурного дня!" Гагарина начала делиться и личными фото; на одном из них певица позирует с коляской, в которой отдыхает Мия.

На днях мы улетели на каникулы первый раз с малышкой. И в отпуске я поняла, что очень давно не писала посты с советами молодой мамы, а их накопилось достаточно. Первое: я хочу сказать о важности функциональной коляски в доме... Также мы опробовали кенгуру, из которого Мия, которая растет не по дням, а по часам, не хотела вылезать, прижавшись к папиной груди, пока мы добирались до выхода на посадку. Еще одной палочкой-выручалочкой оказалась анатомическая соска, которую малышка с удовольствием берет и не выплевывает, без нее мы никуда!

5b32d33e92c1da9cd9adf108ec633746.jpg
Полина Гагарина во Франции

Рацион моих последних недель – всем, я думаю, это очень интересно – это курица и брокколи. Без соли, без сахара. Вода. Ну так, чтобы просто не упасть где-нибудь.

1e38bb9898b555084343e412b4796197.jpg
Полина Гагарина во Франции

6fb5e6df5acd605f54e14d470d474541.jpg
Лазурное побережье Франции в объективе Полины Гагариной









Материалы взяты из открытых источников)
2
Золоторёва Маргарита
11.08.2017 20:58:28
Сказочная жизнь, есть стимул для кого и ради чего себя держать в форме!
Фотографии - изумительные!
Ссылка 2
3
Фесенко Татьяна
11.08.2017 23:03:57
Маргарита, мне кажется все это дается не просто, нужна сила воли!
Родитель Ссылка 3
1
Золоторёва Маргарита
13.08.2017 16:28:06
Сила воли и плюс возможности не выкраивать на фитнес или на фрукты! Специалисты с ними занимаются, не просто сами. А когда правильно и профессионально подходят, то результат будет вот такой)
Уровень жизни звёзд далеко оторван от уровня жизни простого человека!Пусть будет так , на то они и учились))))Я это воспринимаю обыкновенно в норме и главное ,понимаю и вижу разницу))
Родитель Ссылка 1
2
Ханина Вера
11.08.2017 22:46:33
Честно сказать, мне она нравилась брюнеткой и несколькими килограммами пышнее. Сейчас вид у нее чаще всего болезненно-изможденный.
Ссылка 2
2
Фесенко Татьяна
11.08.2017 23:05:26
А ведь хочет скинуть еще 3 кг...я вот не знаю как она может так на белках от яиц делать перекусы...
Родитель Ссылка 2
2
Ханина Вера
11.08.2017 23:10:23
Таня, мне кажется, нам что-то недоговаривают))
Родитель Ссылка 2
1
Фесенко Татьяна
11.08.2017 23:15:43
Все может быть, я вот ищу для себя ответ, что происходит с Аллой Пугачевой, она молодеет на глазах,..ответа не нахожу. .она тоже многое недоговаривает..)
Родитель Ссылка 1
1
Орлова Любовь
11.08.2017 23:22:29
возраст...уже само худеется ...гормоны не прут...к 70 если не объедаться-вес не прибавляется....
Она лечилась в Израиле от диабета...говорят удачно и сразу вес пошел вниз..
Родитель Ссылка 1
1
Фесенко Татьяна
11.08.2017 23:36:52
А подтяжка кожи..мне кажется здесь без стволовых клеток не обошлось. .)
Родитель Ссылка 1
2
Орлова Любовь
11.08.2017 23:48:54
Не знаю...))и Алсу не верю...что не ходит к косметологам...) с её то деньгами...еще расскажет. что маникюр сама делает...)
Родитель Ссылка 2
0
Фесенко Татьяна
11.08.2017 23:55:56
:bj:
Родитель Ссылка 0
1
Сергеева Оксана
12.08.2017 18:50:28
Просто восхищаемся,. как звёзды умеют худеть , приводить себя в порядок , молодеть и хорошеть без поддержки мощной beauty индустрии. И, конечно, берём пример и равняется
Родитель Ссылка 1
2
Орлова Любовь
11.08.2017 23:24:36
Это конечно не еда...Наверное надо какой то витаминный комплекс поддерживать...с такой еды ноги носить не будешь ...да и выглядеть надо хорошо...кожу питать..
Перекусить желтком-это круто...)
Ссылка 2
1
Фесенко Татьяна
11.08.2017 23:37:58
Желток не кушает, а только белок)
Родитель Ссылка 1
1
Орлова Любовь
11.08.2017 23:51:16
ну перепутала...желток полезнее по витаминам...да можно яйцо съесть...
ну ничего себе набирала вес к родам...так не скинешь...как шарпей будешь...или вся в растяжках...Врачи не советуют быстро худеть....куда живот то убирать за неск месяцев...) ну не знаю нас за кого считают..
Родитель Ссылка 1
1
Фесенко Татьяна
11.08.2017 23:54:55
Желток очень полезен, а она его не ест, плохо так все отметать...грудью не кормит....не понимаю я их порою.
Родитель Ссылка 1
1
Орлова Любовь
11.08.2017 23:57:19
так ей петь надо...пышки не в моде...фигуркой берет...контракт с 1 каналом...родить разрешили...ты думаешь...чего её везде приглашают? таких девушек....пруд пруди...
Родитель Ссылка 1
1
Фесенко Татьяна
12.08.2017 00:03:51
Понимаю....)
Малахов ушел из-за ребенка с Первого..жесткие условия ставят. ..!
Родитель Ссылка 1
1
Орлова Любовь
12.08.2017 00:08:15
ну с этой новой-старой продюсершей он не сработался...хотят политики добавить в передачи...уже задолбали ею...никто не смотрит 1 канал из молодежи....нормальным тоже некогда сидеть у экранов...пенсионерок зомбируют..но мы нитакие....!! мы жизнь знаем....Пусть отдохнет...он наверное лет 20 без перерыва шпарит...найдет работу...
Родитель Ссылка 1