
Что такое детокс?
Детоксная программа подразумевает вывод из организма вредных микроорганизмов и токсичных вещества за 3, 7 или 10 дней посредством употребления определенного перечня продуктов. Улучшение состояния кожи, волос, ногтей, избавление от жира — все это можно достичь за короткий строк, если придерживаться данной программы.
3 дня диеты — из организма выводится все ненужное и вредное.
7-дневная программа — организм не только очищается, но и восстанавливается.
10-дневный курс — улучшается кровообращение в органах, система пищеварения полностью избавляется от шлаков.
Главные правила:

Полноценный отдых: сон не меньше нормы для взрослого человека, частые прогулки.
В основу меню должны входить только овощи, злаки и натуральные полезные напитки.
Рекомендуется за неделю до начала употреблять пищу исключительно растительного происхождения.
Один раз разрешается добавить в рацион любое мясо нежирных сортов или же рыбу.
Перед сном и после пробуждения выпивайте стакан подогретой воды с соком лимона, чтобы очистить организм от микробов и грязи.
Последний прием пищи — не позднее 8 часов вечера.
Меню детокс-диеты на неделю
День 1
Завтрак: кусочек хлеба из цельнозерновой муки, имбирный чай.
Обеденное время: овощи и каша из риса — 200 г.
Полдник: запеченное яблоко.
Ужин: пропаренные овощи (около 150 г) и 2 яйца. Компот из чернослива — оптимальный вариант для того, чтобы утолить голод перед сном.

День 2
Завтрак: зеленый чай с долькой лимона и листиком мяты, салат из овощей с оливковым маслом.
Обед: суп-пюре из овощей.
Полдник: крупный грейпфрут.
Ужин: козий сыр, смешанный с овощами (не более 200 г).
Второй ужин включает в себя компот из сушеных фруктов. Пить много воды на ночь не рекомендуется.

День 3
Завтрак: ромашковый чай, тертое яблоко с творогом (0% жирн.).
Днем: борщ зеленый (порция – 200 г).
Полдник: 2 киви.
Ужин: ягодный смузи, смесь из сезонных овощей (200г).
Перед сном — свежевыжатый сок из любых фруктов.

День 4
Завтрак: имбирный чай с долькой лимона, фрукты (не более 120 г).
Обед: овощи, измельченные в блендере (около 200 г).
Полдник: грейпфрут целый.
Ужин: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салатик.
Перед ночным отдыхом следует выпить стакан подогретой воды. Можно добавить несколько кусочков любого сухофрукта.

День 5
Завтрак: овощной салат 100 г, ромашковый отвар.
Обед: 200 мл супа-пюре из моркови и тыквы.
Полдник: питательный смузи (йогурт натуральный, кислые яблоки).
Ужин: тушеные овощи без соли (200 г).
За час до сна рекомендуется выпить свежевыжатый ягодный сок, фруктовый коктейль или компот из сушеных фруктов.

День 6
Завтрак: хлебцы и морковно-яблочный сок.
Обед: мисо-суп (паста мисо, тофу, рыбный бульон), до 250 мл.
Полдник: фруктово-ягодный коктейль.
На ужин: 1 яйцо, салат (огурец, белокочанная капуста).
Через несколько часов после ужина можно выпить питательный смузи.

День 7
Завтрак: любой ягодный напиток, смесь сушеного винограда, яблока, моркови.
Обед: суп из зелени, брокколи и капусты (200 мл).
Полдник: банан.
Ужин: вареный горох (100г), отваренная капуста цветная.
За несколько часов до сна — имбирный чай. Употребление этого напитка поспособствует ускорению жиросжигающих процессов и быстрого вывода токсинов.

Результаты детокс-диеты
7-дневная программа похудения дает более эффективный результат:
Потеря веса — от 3 кг в неделю, в зависимости от количества жидкости в организме, а также строгости соблюдения меню;
Уменьшение целлюлита, кожа становится более приятной на вид, подтянутой и упругой;
Работа кишечника нормализуется и снижается нагрузка на печень;
Очищение лимфатической системы и крови;
Уменьшение жирности кожи, снижение числа прыщей;
Вывод из организма холестерина, оздоравливающий сердечно-сосудистую систему.

Недостатки:
постоянная усталость и сонливость;
стресс для организма, особенно при отсутствии подготовки к диете;
жесткие рамки рациона питания.
Противопоказания:
сахарный диабет любой формы;
нарушения работы ЖКТ; сердечные патологии;
хронические заболевания;
пониженный уровень сахара в крови.
Прежде чем менять рацион и садиться на диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом, изучите противопоказания и не экспериментируйте с собственным здоровьем.
Будьте здоровы!
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Детокс-диета от Гвинет Пэлтроу
Диета под названием Clean была разработана и создана Алехандро Юнгером из Уругвая. Она представляет собой трехнедельную диету, которая, как утверждается, помогает похудеть и сформировать более здоровые пищевые привычки, одновременно устраняя любой ущерб, который можно было нанести своему телу в результате предыдущих чисток организма. Ее поклонницей уже много лет является Гвинет Пэлтроу.
Актриса исключает из рациона глютен, сахар, сою, яйца, алкоголь, кофеин, молочные продукты, кукурузу, помидоры, белый рис, моллюсков, баклажаны, перец и картошку. Гвинет не завтракает, на обед ест низкоуглеводную пищу (обычно это легкий салат с каким-то источником белка: нежирной рыбой, авокадо или семенами), а вот за ужином позволяет себе все, что хочется (в пределах разрешенных продуктов, конечно).
Я делаю много блюд из курицы, пасту, а для детей часто готовлю стир-фрай. У меня в холодильнике всегда есть приготовленный бурый рис. За две минуты я могу нарезать овощи, сделать вкусный соус — и ужин готов,
— говорила звезда.
Делюсь с вами информацией.
Я больше трёх дней не выдерживаю!)
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать