НА ФОРУМАХ
42
1
75
3
103
3
В БЛОГАХ
91
1
20
394
2
В КЛУБАХ
146
4
26
1
98

Клубы : Дела житейские

Осенние лайфхаки

Сейчас очень тревожное время, для всех.
Надо постараться сохранить свое психическое здоровье и душевный настрой, поэтому я собрала простые советы, как можно провести осенние дни.

1 Начинайте принимать рыбий жир.
Витамин D называют витамином солнца. Он синтезируется в организме под действием УФ-излучения. Солнца осенью маловато, а дефицит витамина D ослабляет иммунитет, вызывает хроническую усталость и снижает прочность костной системы. Что делать? Есть рыбий жир или включить в рацион рыбу жирных сортов – сельдь, скумбрию или лосось. Кстати, в аюрведических книгах часто пишут, что осень это время "умасливания" организма, то есть совет именно в осень начать прием рыбьего жира соответствует аюрведическим заповедям.

изображение_2022-09-26_145302345.png

2 Ходите гулять.
В парк, в лес, в горы... Выходите из дома. Посмотрите вокруг, сейчас потрясающе-красивое время. Насладитесь им сполна. Погуляйте по городу, зайдите в кафе и закажите там глитвейн или латте с ягодным маффином.

изображение_2022-09-26_145409467.png

3 Сделайте очищающий пилинг, очистите кожу от ороговевших чешуек. Летом пилинги делать не рекомендуется, а вот осень - самое время для этой процедуры. Пилинг не обязательно делать в салоне, можно сделать его и дома.  Приготовьте скраб из мелкой морской соли и сметаны. Работает не хуже салонного! В интернете огромное количество рецептов смесей для пилинга. Выбирайте подходящий для вас и становитесь красивыми!

изображение_2022-09-26_145532129.png

4 Начните читать книгу, которую долго откладывали. Пусть всего несколько страниц в день, но читайте. Атмосфера бумажных книг непередаваема. Книги приносят душевное успокоение.

изображение_2022-09-26_145627664.png

5 Сходите в гости или пригласите гостей к себе. Дарите своим гостям маленькие подарочки, делайте милые сюрпризы, испеките к их приходу пирог. Живое общение очень важно. Старайтесь общаться с позитивными людьми, только с теми, кто поднимает ваше настроение.

изображение_2022-09-26_145705052.png

6 Переберите летний гардероб, смените летний текстиль в своей квартире. Переберите летнюю и осеннюю обувь и, при необходимости, отнесите её в ремонт. Купите домой более яркое покрывало, поменяйте шторы на более яркие, какими-то плакатами, гобеленами украсьте дом.

изображение_2022-09-26_145746413.png

7 Подготовьте к зимовке домашние растения.  Осень — самое время для пересадки, обрезки и подкормки. Тем более что бо́льшая часть комнатных цветов уходит на зиму в спячку. Внимательно осмотрите своих питомцев. Быть может, кому-то нужен горшок побольше, а кто-то нуждается в формировании кроны.

изображение_2022-09-26_145818224.png

8 Разберитесь с летними фотографиями. Систематизируйте их по разделам и папкам. На это всегда не хватает времени, по крайней мере, у меня.

изображение_2022-09-26_150137060.png

9 Начните вести дневник, посещать  рисовальный или танцевальный кружок, откройте театральный сезон. Постарайтесь найти новое интересное увлечение для себя. Осень это время нового.

изображение_2022-09-26_150219989.png

10 Улыбайтесь.
Не секрет, что даже натянутая улыбка может улучшить настроение, но только вам самим, а вот искренняя улыбка может передать любовь и радость окружающим. Какая между ними разница, спросите вы? А разница есть. Оказывается, большинство людей на подсознательном уровне способно отличить искреннюю улыбку от притворной: те, кто притворяется, улыбаются одними губами, в то время как те, кто искренне счастлив, улыбаются ещё и глазами.

Улыбчивые люди вызывают больше доверия и симпатии у окружающих. Улыбайтесь! Лучше, если ваша улыбка будет и правда искренней, но если поводов для радости у вас сейчас немного, попробуйте улыбнуться через силу — вполне возможно, скоро повод появится и ваша улыбка станет настоящей изображение_2022-09-26_150508669.png  
Здоровый свет