Учёные из Университета Сент-Этьена, что во Франции, пришли к сенсационным выводам! Оказывается, альтернативой многим лекарствам могут служить всего лишь 15 минут ежедневной зарядки. Регулярные физические упражнения способны снизить риск большинства заболеваний на 22% и значительно продлить жизнь человека.
Свои выводы группа исследователей представила на конгрессе EuroPRevent 2016 в Ницце. Наблюдение учёные вели в течение 15 лет, а в исследованиях принимали участие более тысячи пенсионеров из Франции. Риск смерти от заболеваний сердца и рака был значительно меньше у тех пожилых людей, кто регулярно тренировался.
При этом учёные рекомендуют тем, кто до этого и не слышал о существовании зарядки, не менять резко образ жизни. По их мнению, нагрузки нужно увеличивать постепенно, начиная с минимума. Исследование показало, что 15 минут упражнений в день вполне достаточно, чтобы радоваться жизни намного дольше своих ленивых гиподинамичных сверстников.
Так что загорайтесь идеей домашней зарядки, и вы получите неповторимый результат. Организм придёт в активное состояние, исчезнут сонливость и усталость, повысятся тонус и настроение!
Также по теме:
В Калининграде прошла акция "Время быть здоровым" при участии Союза Женских Сил