В преддверии Нового года все мы задумываемся о том, что изменить и как все-таки сделать нашу жизнь лучше. Вот простые, но действенные рекомендации психологов, которые без сомнения Вам в этом помогут.
1. Подведите краткие итоги года. Напишите 10 вещей, за которые Вы благодарны 2016 и можете смело похвалить себя в уходящем году. Это нужно сделать обязательно. Да возможно, будет непросто. Но помните, кто ищет, тот всегда найдет. Очень важно найти, пускай даже на первый взгляд это будут мелочи.
2. Подведя краткие итоги, напишите 10 целей на 2017 в форме намерений. Цель часто пугает, а вот намерение, напротив, возможно даже неосознанно, подталкивает к действию. Формулировка в этом случае может звучать так «Хорошо бы постройнеть к концу 2017 году на 7 кг, а к маю 2017 - на 4 кг».
3. Составьте список любимых дел, которые Вы обязательно должны сделать в 2017 году. Условий и требований всего два. Дело должно быть действительно любимым и желанным. И оно должно быть выполнено.
4. Начните вести дневник. Наблюдайте за собой и делайте регулярные записи. Лучше несколько раз в день. Структура может быть простой. Регулярно делайте пометки того, что сделали положительного (помогли бездомному, покормили кошек, поиграли с ребенком) и что сделали плохого (важно! зависть и гнев – это очень плохие и разрушительные эмоции).
5. Начните просыпаться раньше в 2017 хотя бы на 5 минут. Конечно, если Вы и так не встаете в 5 утра. При этом важно высыпаться. Если Вы планируете раньше вставать, то нужно исключить засиживания допоздна без крайней необходимости.
6. Избавьтесь от ненужных вещей. Я уже об этом писала. Тем, кому трудно расставаться с вещами, заведите правило. Если не использовали вещь в течение года, тогда смело избавляйтесь от нее. Вероятность, что она Вам понадобится, очень мала. Избавиться - не значит обязательно в мусорный бак, можно отдать нуждающимся или в детский дом, дом престарелых.
7. Если Вы еще не открыли свой бизнес, то хотя бы откройте вклад. Деньги любят счет. Важно не только жертвовать на благотворительность, но и откладывать часть своего дохода. Возможно, за год Вам удастся накопить некоторую сумму, которая позволит хорошо встретить уже следующий 2018 год, осуществив какое-то из своих желаний.
Продолжение следует…
