Долгожданный сезон ягод наступил! Особенно все мы любим и ждём черешню!
Черешня хороший источник витаминов и минералов. В 100 г черешни содержится: 85 г воды, 1,1 г белка, 0,1 г жир, 10,5 г углевода, 1,8 г клетчатки.
В черешне много пектиновых веществ, витаминов А.С. Е.РР и группы В (В1, В2, В3) а так же органических кислот. Так же в черешне содержится много макро и микроэлементов: медь. железо, цинк,марганец,бор,йод,кальций,фтор,калий,магний, фосфор,полифенола - элемент обладающий свойствами аспирина. К тому же, черешня содержит фруктозу и глюкозу.
Черешня является природным катализатором обменных процессов в организме. Съедая 200 г черешни ежедневно в сезон можно избавиться от проблем с пищеварением, улучшить умственные способности, очистить сосуды. черешня полезна людям с повышенным артериальным давлением. Но если её переесть, то давление может подняться. Эта ягода обладает мочегонным эффектом, стимулирует работу почек и печени, выводит шлаки и помогает избавиться от запоров.
С черешней нужно быть осторожно людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью, сахарным диабетом, а так же с нарушением проходимости кишечника.
Не ешьте черешню сразу после основного приема пищи, делайте это на завтрак и на первый перекус. Калорийность, всего 50 ккал на 100 г, но поедать её килограммами не стоит.
Давайте договоримся, для того что бы оставаться красивой и стройной, ешьте не больше 200 г в день в первой половине дня!
Грачева Юлия
http://dietagracheva.ru/%D0%BE%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5/
Pro-орехи
PRO-Cыр
