Наконец - то мы дождались весны! Пришло тепло. Снег тает. Все девушки находятся в состоянии предвкушения праздника. При этом испытать радость и вдохновения от этого не всем удается, потому что самочувствие не очень хорошее. И не только у пожилых и зрелых людей, но и у молодых. Как говорят врачи, чаще всего люди жалуются весной на слабость и быструю утомляемость, потерю аппетита или обострение хронических заболеваний.
Наше самочувствие, как говорят специалисты, лакмусовая бумажка образа жизни и питания. За зиму наш организм обычно зашлаковывается, энергия теряется и едва хватает сил ходить на работу.
Такое состояние можно условно назвать весенней усталостью. Усталость – это, конечно, не диагноз, а только симптом.
В чем же могут быть причины такого состояния?
Оказывается, весной организм пытается удалить нездоровые соки и шлаки, которые накопил в течение зимы. Вероятно, это хорошо знали наши бабушки и дедушки, поэтому старались соблюдать пост. Недаром пост у православных начинается именно в это время. В жизни всегда все устроено правильно, даже если мы об этом не догадываемся.
Весна – переходный сезон, когда растет продолжительность светового дня и увеличивается уровень активности во всей природе. Природа просыпается от зимней спячки. На это не может не реагировать и человеческий организм: повышается возбудимость нервной системы, усиливается работа ЖКТ, щитовидной железы, надпочечников.
В связи с этим у нашего организма увеличивается потребность в активных веществах – витаминах, микроэлементах и антиоксидантах. Но наш рацион питания состоит в основном из рафинированных, консервированных или обработанных продуктов. Эти продукты перегружают организм пустыми калориями и лишают его биологически ценных веществ. Поэтому сегодня нам с вами надо обратить особое внимание на то, что предлагает природа. Я не агитирую вас сразу отказаться от сахара, булочек и колбасы, если это – привычная еда. Но сократить сладости и добавить в рацион свежую зелень, просто необходимо для нашего здоровья и поддержки себя в активном состоянии. Не призываю стать вегетарианцами или сыроедами, хотя это и становится трендом у многих публичных людей. Вероятно, во всем есть рациональное зерно. А вот соблюдать пост или хотя бы отказаться от чего-то такого, что вы любите, но знаете, что оно не приносит пользы – это уже может стать первым шагом на пути к переходу на более полезный рацион питания. Благо, возможностей для этого сейчас достаточно.
Чтобы весенняя усталость не испортила вам настроение в праздничные дни, ешьте легкую еду и при любой возможности ходите пешком.
Весенние простуды
КАК ЖЕНЩИНАМ ПОДГОТОВИТЬСЯ К ВЕСНЕ ?
Какую купить сумочку?!