Всем известно, что мы живем в эпоху доступности любых лекарств. Но почему-то статистика свидетельствует о том, что с каждым годом больных людей становится все больше и больше. Это отчасти связано с тем, что ответственность за свое здоровье мы привыкли перекладывать на врачей. А пора бы уже и самим кое-что сделать для себя, любимого.
Знаете ли вы, что людям, которые большую часть времени проводят, сидя за компьютером, необходима оздоравливающая гимнастика. В настоящее время каждый из нас проводит за компьютером от 8 до 15 часов. Представить жизнь без компьютера просто невозможно. Работаем сидя за столом, в транспорте – читаем, дома – смотрим фильмы и даже делаем покупки в интернет магазинах.
Наша шея уже в школе начинает выражать свое недовольство от сидячего образа жизни. А уж человек, который выбрал сидячую работу, тем более страдает от боли в плечевых мышцах, от хруста при поворотах головы и прочими неприятными ощущениями в области шеи.
Упражнение для ленивых или для тех, у кого всегда «нет времени», займет меньше 5 минут в день. Сделайте своей шее приятное!
Раз в день надо, зажав карандаш зубами, писать им в воздухе перед собой буквы, от А до Я. Можно и без карандаша, тем более что у нас алфавит имеет на 9 букв больше, чем алфавит у остальных европейцев. Ваша шея будет вам благодарна.
А если вам удастся еще оторвать 3 минуты от своей насыщенной жизни и съесть яблоко, морковку или другой твердый овощ или фрукт (репа, капустная кочерыжка, редис), то у вас, как приверженца компьютеризации всей жизни, появится возможность избежать начинающегося геморроя. В развитых странах мира почти 40 % людей к 30 годам уже страдают этой болезнью.
И помните главное – любую болезнь легче предотвратить, чем вылечить!
Эти короткие привычки смогут продлить нашу жизнь на долгие годы.
Простая тибетская гормональная гимнастика для здоровья и долгожительства
Гимнастика перед сном
Зачем нам эта головная боль?
