В Москве стартовала программа для школьников, которые готовятся к сдаче ЕГЭ “Психологический лекторий”. Первая встреча прошла в Московском дворце пионеров 14 мая. Более 10 тыс. школьников и их родителей прослушали в онлайн и офлайн форматах лекцию преподавателя психологии, специалиста по общению с детьми и личностному росту Ирины Ковалевой.
До конца мая такие бесплатные консультации специалистов по психологии будут проходить на современных площадках - Воробьевы горы, Винзавод и парк "Зарядье".
Об этом рассказала заммэра столицы Анастасия Ракова: "Для выпускных классов приходит очень важный и сложный период сдачи итоговых экзаменов. Не всегда ребята могут справиться с волнением и стрессом, и чтобы помочь им, мы организовали городской психологический лекторий”, - сказала она.
Специалисты будут рассказывать школьникам и их родителям, как настроиться на сдачу экзаменов, не поддаваться панике, сосредоточиться, справляться со стрессом, как тренировать память в процессе подготовки, правильно распределять время и концентрироваться в нужный момент.
На первой встрече из серии “Психологический лекторий” Ирина Ковалева рассказала: “Когда люди испытывают стресс или тревогу, они в первую очередь начинают очень специфически дышать — такая у нас физиология. Это частые и резкие вдохи, поскольку организм пытается насытить мозг кислородом. Прежде всего важно успокоить дыхание: делаем короткий вдох и длинный выдох. Тогда мозг поймет, что все спокойно”.
Родителям психолог посоветовала обращать больше внимания на пищевое поведение ребенка: если школьник слишком часто стал перекусывать или отказывается от еды — это очевидный маркер стрессового состояния.
Записи прошедших лекций будут опубликованы на портале “Школа. Москва” и в официальной группе столичного департамента образования и науки в "ВКонтакте". Информация бесплатно доступна не только жителям Москвы, но и всем гражданам РФ. Для прослушивания лекций онлайн или личного присутствия необходима предварительная регистрация. На данный момент уже прошло регистрацию более 13 000 москвичей.
